Tips mengatasi insomnia

Insomnia memang bukanlah sebuah penyakit, namun insomnia bisa mengundang berbagai macam penyakit ke tubuh Anda.Hal ini disebabkan karena tubuh yang kelelahan karena kurang beristirahat.

Kurang istirahat karena susah tidur atau insomnia bisa membuat tubuh menjadi mudah lelah dan letih pada siang hari saat melakukan berbagai aktifitas, apalagi jika aktivitas yang dilakukan oleh Anda adalah aktivitas yang padat dan melelahkan.

Banyak orang yang menyarankan untuk menonton televisi, mengemil atau bahkan menggelapkan ruangan agar Anda cepat mengantuk saat malam hari.namun ternyata itu bukanlah cara yang tepat.

Berikut ini adalah cara mudah menghilangkan insomnia

 1. Hindari memaksakan diri untuk tidur karena itu akan semakin menyiksa Anda.

2. Cobalah untuk tetap tenang dan menghirup napas panjang secara beraturan.

3. Jadikan tidur sebagai kebiasaan, bukan hanya keharusan.

4. Rutin berolahraga setiap hari, minimal lima menit pada pagi hari.

5. Hindari minuman dan makanan yang mengandung banyak cafein.

Itulah 5 cara mudah mengatasi insomnia yang mungkin saat ini sedang Anda alami. Ingatlah untuk selalu tetap tenang saat akan tidur dan jangan terburu-buru.

Sumber: http://www.sehatmanfaat.com/cara-menghilangkan-insomnia-dengan-mudah-dan-alami/